Conçu pour les cyclistes adeptes de la route, du VTT, du cyclocross ou d'autres disciplines, cette offre comprend une analyse métabolique INSCYD® et un programme d'entraînement de 12 semaines, avec plusieurs séances par semaine (6 à 9 heures hebdomadaires).
L'analyse métabolique INSCYD®, qui est une révolution dans l'évaluation de la performance athlétique. Elle donne accès à une analyse quantifiée d'un niveau de précision de laboratoire directement depuis chez vous. Grâce au labo virtuel, vous obtiendrez toutes les données mesurées en laboratoire par les équipes de cyclisme professionnelles : VO2max, VLamax, MLSS, Fatmax, Carbmax, et l'estimation du glycogène disponible.
Le programme d'entraînement est construit et calibré sur la base de ces données et de vos objectifs personnels (par exemple, l'endurance, l'explosivité, etc.). Chaque séance d'entraînement vise à activer un ou plusieurs leviers de performance, tout en équilibrant intensité et récupération, pour affiner votre stratégie de roulage et augmenter significativement vos performances. Le programme d'entrainement peut être livré sur la plateforme Training Peaks® ou en document PDF, en fonction de vos préférences.
Cette offre inclut également une liste de conseils essentiels pour réussir votre entraînement, couvrant l'échauffement, les étirements, le repos et la nutrition. Ces recommandations sont conçues pour minimiser le risque de blessures et maximiser les bénéfices de chaque séance d'entraînement.
Pack d'entrainement
- Disposer d'un capteur de puissance, intégré à ton pédalier, ton dérailleur ou à tes pédales. L'analyse métabolique est compatible avec toutes les marques (Sram, Shimano, Rotor, Assioma, etc.)
- Disposer d'un compteur GPS. L'analyse métabolique est compatible avec toutes les marques (Garmin, Wahoo, Sigma, etc.)
- Mesure des 6 indicateurs de référence : VO2max, VLamax, MLSS, Fatmax, Carbmax et glycogène disponible, avec une explication de chaque indicateur (par exemple, ce qu'il représente, pourquoi il est important en cyclisme, comment le travailler)
- Analyse des caractéristiques métaboliques en fonction de la puissance : Comprends ton profil d'accumulation et récupération de lactate, de combustion des graisses et des glucides
- Empreinte métabolique : Situe-toi par rapport à la moyenne des cyclistes
- Analyse du développement des performances : Suis l'évolution de tes indicateurs entre 2 tests
- Analyse des zones d'entrainement : Prends conaissance des valeurs de puissance cible dans les différentes zones d'entrainement
- Plan d'entrainement de 12 semaines : Reçois un plan d'entrainement à réaliser chaque semaine sur la plateforme TrainingPeaks, avec la séquence et le détail des zones d'entrainement à travailler (durée, puissance cible, etc.)
- Une liste de conseils pour tirer le maxium de tes entrainements et affiner ta stratégie d'effort, à appliquer par toi-même ou à l'aide d'un coach